Introdução

Quando você se exercita ou compete em algum esporte, percebe muitas coisas sobre o seu corpo. Você respira de modo mais profundo e mais rápido, o seu coração acelera, os seus músculos doem e você transpira. Estas são respostas normais ao exercício, independente de você malhar regularmente ou de vez em quando, independente de você ser um atleta de fim de semana ou um atleta treinado.

O corpo tem um conjunto de processos incrivelmente complexos para atender às demandas dos músculos em atividade. Todos os sistemas do corpo estão envolvidos. Neste artigo, veremos como o seu corpo responde a exercícios intensos: como os músculos, a circulação sangüínea, a respiração e a temperatura corporal são afetados. Você também verá como estes dados podem ser melhorados com treinamento.

Ao ar livre ou na esteira Pode ser em parques, praças, ruas, academias de ginástica ou até dentro de casa. Será que tanto faz correr na esteira ou na rua? Os ganhos são os mesmos? Leia mais em VEJA.com