Levando oxigênio para as células

Se você planeja se exercitar por mais do que alguns minutos, seu corpo precisa levar oxigênio para os músculos, ou eles param de trabalhar. A quantidade de oxigênio que os músculos usarão depende de: levar sangue aos músculos e extrair oxigênio do sangue para o tecido muscular. Os músculos em atividade podem extrair oxigênio do sangue três vezes, assim como os músculos relaxados. O corpo tem muitas maneiras de aumentar o fluxo de sangue arterial (sangue rico em oxigênio) de um músculo em atividade:

• aumento do fluxo sangüíneo local para o músculo que se exercita
• desvio do fluxo sangüíneo de órgãos não essenciais para o músculo que se exercita
• aumento do fluxo sangüíneo do coração
• aumento da freqüência e da profundidade da respiração
• aumento da liberação de oxigênio da hemoglobina para o músculo que se exercita

Estes mecanismos podem aumentar o fluxo de sangue dos músculos que se exercitam em até cinco vezes. Isto significa que a quantidade de oxigênio disponível para os músculos em atividade pode aumentar em até quinze vezes!

Vamos examinar mais de perto como aumentar o fluxo sangüíneo nos músculos que se exercitam.