Movimentos e treinamento

Aviso sobre segurançaO parkour é uma atividade altamente exigente que requer que todo o corpo esteja em bom estado de saúde e condicionamento físico. Tentar quaisquer dos seguintes movimentos sem treinamento prévio, condicionamento e instruções adequadas pode levar a lesões graves.

Para muitos traceurs, o parkour é uma porta para a libertação das amarras sociais, pois "libertam suas mentes" das mensagens da sociedade a respeito de como os espaços públicos e seus corpos devem ser usados. Ez, o diretor do Urban Freeflow, uma organização internacional de parkour com base em Surrey, na Inglaterra, diz: "gosto de vê-lo como uma disciplina que fornece liberdade absoluta e algo que, com muita prática, pode lhe colocar em uma posição na qual você é capaz de se mover de maneira fluida, explosiva e graciosa. Mas também gosto de usá-lo como um método para me manter em forma, fortalecer a parte superior do meu corpo e manter minha mente aguçada. O fato de que não é necessário nenhum outro equipamento além de um par de tênis e a mente aberta faz com que tudo fique acessível de maneira instantânea". O parkour é moldável de acordo com a criatividade e capacidades físicas do praticante. Isto posto, o número de movimentos possíveis é infinito, mas aqui estão alguns dos básicos:

	Saut de bras Este movimento consiste em correr e saltar de um ponto específico. Antes de saltar, o traceur observa onde suas mãos irão se agarrar na parede. Ele se arremessa do ponto de decolagem a um ângulo de 45º e, enquanto se aproxima, coloca seu corpo na posição de aterrissagem que parece como se ele estivesse quase sentado no ar. Com as pernas dobradas para absorver o choque, o traceur atinge o local e segura o parapeito, enquanto seus pés se apóiam na parede. Então, ele dobra seus joelhos para impulsionar o corpo acima e passar por cima do parapeito.
	Rolamento Ao aterrissar após um salto, enquanto o traceur segue seu caminho, atinge o solo e dobra os joelhos para absorver o impacto. Enquanto faz isso, utiliza o impulso adiante para rolar sobre seu ombro, transferindo o choque da aterrissagem. Deve-se colocar as mãos em um dos lados da cabeça para garantir o mínimo impacto entre o ombro e o solo ao mesmo tempo que a cabeça é protegida. O impulso do salto permite que o traceur aterrise, role e continue o movimento até que fique de pé e possa continuar correndo, tudo isso em um único movimento fluido.
	Salto de precisão O traceur se equilibra na beirada de uma parede, parapeito ou telhado, e observa o local da aterrissagem. Após medir a distância, se inclina em direção ao ponto de aterrissagem ao mesmo tempo em que dobra os joelhos. Ao pular, seus braços se erguem e ele deixa o corpo reto. Ao se aproximar do ponto de aterrissagem, o traceur leva as pernas à frente para atingir esse ponto ao mesmo tempo em que abaixa os braços para obter o contrapeso necessário. Quando aterrissa, ele dobra seus joelhos para diminuir a velocidade e realiza um salto preciso de um ponto a outro.
	Salto Kong Os traceurs usam este movimento para se impulsionar sobre uma parede quando correm em direção a ela. O praticante salta com uma boa quantidade de espaço entre ele e a parede e se estica em direção a ela, plantando suas mãos. Nesse momento, ele posiciona suas pernas paralelamente ao solo. Quando suas pernas se equiparam ao resto do corpo, ele utiliza seus braços para impulsionar-se à frente. Antes de aterrissar, o traceur certifica-se de que sua postura está correta e observa onde irá terminar o movimento: com um rolamento (se partiu de um ponto alto) ou continuando a corrida (se o movimento partiu de um ponto baixo).
	Passement Este movimento permite que traceurs passem sobre uma parede sem diminuir sua velocidade. Conforme o traceur se aproxima da parede, ele abaixa uma mão e se posiciona de lado durante o salto. Sua mão toca a parede rapidamente para que se mantenha estável, ele completa o salto e continua a correr sem perder o impulso.
Para uma lista mais completa dos movimentos do parkour, acesse UrbanFreeflow.com. Todas as imagens utilizadas nesta seção foram cedidas por UrbanFreeflow.

Embora o parkour celebre a jornada do indivíduo rumo à liberdade e à superação do medo, ele ainda permanece, em grande parte, como uma atividade praticada em grupo, o que não apenas fornece segurança como também é essencial para o crescimento de um traceur. As equipes de parkour vão à cidade juntas e participam do que chamam de "jams" ou "sessões", que consistem em diferentes exercícios ou jogos como siga o líder, no qual cada traceur deve fazer o mesmo movimento do traceur anterior. O aprendizado em grupo é vital para o parkour porque fornece um contexto apropriado para a habilidade de traceurs não-profissionais, o que tira a pressão de realizar movimentos acima de suas habilidades e minimiza a possibilidade de ferimentos.

O parkour ainda é novo demais para ter livros a seu respeito. A maior parte das informações é colocada online por organizações de parkour e equipes ao redor do mundo. O Urban Freeflow está no centro da comunidade de parkour global, sempre tentando ajudar a disciplina e aqueles que querem praticá-la. Através de fóruns de mensagens online, uma vasta coleção de artigos, fotos e vídeos na Internet, o Urban Freeflow trabalha para fornecer a educação necessária para os praticantes de parkour.

Imagem cedida de Urban Freeflow

Quer os puristas gostem ou não, o parkour está nos veículos de comunicação e pessoas em todos os cantos estão tentando praticá-lo. E essas pessoas precisam de instrução. O Urban Freeflow tem duas academias para o treinamento do parkour: uma é para os jovens (de 8 a 19 anos) e a outra é aberta ao público em geral. No que eles consideram como um gigante passo adiante, a partir de 24 de abril de 2006, o Urban Freeflow passou a ministrar um curso reconhecido pela AQA (Aliança para Qualificações e Avaliações, órgão semelhante ao MEC) sobre os princípios básicos do parkour em escolas na área de Westminster, em Londres.

À medida que o parkour vai ganhando exposição nos veículos de comunicação, com publicidade, filmes e TV, a comercialização se torna inevitável.

Para mais informações sobre o parkour, confira os links na próxima página.