Introdução a Como os triatletas se mantêm motivados?

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Não é à toa que os triatletas são tão respeitados. Pode ser bem difícil para um atleta de ponta manter-se motivado para um determinado esporte – quanto mais para três. E como os triatletas precisam treinar para as três provas se quiserem obter sucesso nas competições, eles acabam passando muito tempo focados apenas nos treinamentos.

Muitas vezes é justamente o contrário que acontece – o fato de que eles precisam se preparar para diferentes esportes é o que os mantêm motivados. Ao invés de simplesmente correr ou pedalar durante um dia inteiro, os triatletas dividem seus esforços de três maneiras. É certo que eles ainda passam horas trabalhando a forma física, mas hoje em dia eles fazem isso de uma maneira muito menos monótona.

Além disso,  quando consideramos que atletas como os corredores de maratona ocasionalmente fazem tiros curtos de velocidade para estimular o corpo a cruzar novas fronteiras, sob o ponto de vista do exercício faz sentido misturar diferentes práticas esportivas. Cansou de pedalar?  Dê umas braçadas na piscina para que os músculos de suas pernas também se acostumem a esse movimento. Enjoou de correr sempre pelos mesmos lugares? Crie um novo percurso e saia da rotina.

Se a diversidade por si só não motiva, outra boa estratégia é ter um treinador ou parceiro de treino - alguém que o ajude a ser responsável com os treinamentos. Até mesmo quem não pratica triatlo pode ajudar.

Outras formas de manter a motivação é estabelecer metas e recompensas. O triatleta pode criar uma série de exercícios cada vez mais intensos com pequenas recompensas para cada objetivo ou meta alcançada. Ao chegar a tal nível, por exemplo, ele pode se presentear com um  novo par de tênis ou uma bicicleta de melhor qualidade.

A música também é um fator bastante motivante. Os triatletas podem treinar escutando suas músicas preferidas no seu aparelho de MP3. Alguns preferem até mesmo escutar músicas um pouco antes da competição, pois se sentem mais confiantes e conseguem se concentrar melhor na prova mentalizando o que irão que encontrar pela frente.

E falando em mentalização, os triatletas têm muito a explorar nesse tema. Pense em se dar de presente uma fatia de pizza depois de pedalar por toda uma manhã, ou ainda que uma corrida na esteira vale um mergulho na piscina. Filmes como "Carruagens de Fogo" podem inspirar os triatletas, assim como muitos livros que falam sobre o sucesso obtido por alguns atletas. Criar treinamentos beneficentes também pode ser algo motivador.

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